Odzież kompresyjna – jak wspomaga trening?
Jeżeli ćwiczysz regularnie, dobrze wiesz, jak ważny jest dobór odpowiedniego stroju na siłownię. Dopasowana odzież sportowa może wspomóc Cię podczas treningu i pozwolić na osiągnięcie najlepszych wyników. Odzież kompresyjna cieszy się dużą popularnością wśród miłośników sportu – dowiedz się dlaczego!
Producenci odzieży sportowej prześcigają się w wymyślaniu coraz to nowszych technologii. Cel jest prosty: zapewnienie maksymalnego komfortu i bezpieczeństwa podczas treningu, a także wparcie niezbędne do osiągania mistrzowskich efektów.
Odzież kompresyjna już dawno podbiła serca sportowców. Nic dziwnego – w niezwykle skuteczny sposób wspiera pracę mięśni i przyspiesza proces regeneracji po treningu.
Odzież kompresyjna – co to jest?
To odzież wykonana z elastycznego, uciskającego materiału, który pierwotnie wykorzystywano w medycynie przy produkcji opasek uciskowych. Miały one za zadanie wspomagać leczenie chorób układu krążenia.
Zbawienne działanie kompresji z czasem zaczęto wykorzystywać również przy produkcji odzieży sportowej. Ubrania uszyte z lekkiego, uciskającego materiału wspomagają ukrwienie i dotlenienie mięśni, co przekłada się na jakość i efekty treningu.
Podczas zakupu odzieży kompresyjnej, niezwykle ważny jest dobór odpowiedniego rozmiaru. Przymierz wybrany przez siebie strój i upewnij się, że ucisk nie jest zbyt mocny. Zbyt ciasna odzież kompresyjna może pogorszyć przepływ krwi – stając się problemem, a nie pomocnikiem.
W trakcie pierwszych treningów w odzieży kompresyjnej możesz odczuwać nieznaczne ograniczenie ruchów oraz dyskomfort – to kwestia przyzwyczajenia.
Odzież kompresyjna – jak wspomaga trening?
Odzież kompresyjna poprzez ciasne otulenie mięśni minimalizuje ich wstrząsy i różnego rodzaju wibracje. Odpowiednio umiejscowiony ucisk poprawia krążenie krwi mięśni i skutecznie je dotlenia.
W efekcie twoje ciało jest zdolne do intensywniejszego wysiłku, a po skończonym treningu może zregenerować się zdecydowanie szybciej. Na efekty nie trzeba długo czekać.
Odzież sportowa – funkcjonalność trakcie treningu
Poprawia ukrwienie mięśni
Kompresja wspomaga ukrwienie mięśni, co pozytywnie wpływa na ich odżywienie i dotlenienie. W efekcie możesz dłużej pracować na pełnych obrotach, pozwalając sobie na intensywniejszy trening.
Zmniejsza ból wysiłkowy
Dobre ukrwienie mięśni przyczynia się do usuwania kinazy keratynowej – enzymu odpowiadającego za bóle mięśniowe doskwierające sportowcom w trakcie treningu. Odzież kompresyjna zapewnia komfort podczas bardziej obciążających ćwiczeń.
Ucisk ogranicza wibracje oraz wstrząsy mięśni podczas aktywności fizycznej, skutecznie zmniejszając ich zmęczenie.
Pomaga pilnować techniki
Dobrze dopasowana odzież kompresyjna dociska mięśnie i stawy, zapewniając Ci większą świadomość swoich ruchów oraz pracy mięśni. W efekcie pilnowanie prawidłowej techniki podczas poszczególnych ćwiczeń jest dużo prostsze.
Wspomaga termoregulacje
Specjalna struktura materiału stosowanego przy produkcji odzieży kompresyjnej skutecznie oddaje nagromadzone ciepło i wilgoć. Lekka tkanina absorbuje pot i szybko schnie, zapewniając komfort podczas treningu i chroniąc twoje ciało przed przegrzaniem.
Cechy odzieży sportowej po treningu
Zmniejsza ból mięśni po ćwiczeniach
To jedna z głównych zalet odzieży kompresyjnej. Odpowiedni ucisk przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego, łagodząc ostry ból i odciążając mięśnie po treningu. Czas regeneracji mięśni ulega znacznemu skróceniu, a Ty szybciej możesz powrócić do ćwiczeń. Aby usprawnić regenerację mięśni, nie zdejmuj odzieży kompresyjnej od razu po treningu.
